Workout Of The Week #1723 💥👊 3 Rounds – For Time – Pro: 50 double unders 15 strict pull ups 15 handstand push ups Basic: 150 skippings 15 ring rows 15 push ups Tutorials:
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1. Who are you? 38 yrs old, work in Marketing for Entertainment/Sport industry (seated office job) 2. Why did you proceed with another 12-week body transformation? 2-time live kurs kept me on track esp with healthy food intake and results have been very positive. Not want to continue the food/gym routine but can use the extra …
Ist das Training mit freien Gewichten oder an Maschinen besser? Wenn man 100 Leute in einem Fitnessstudio fragen würde, ob sie lieber mit freien Gewichten oder an Maschinen trainieren, dann würden sich wahrscheinlich zwei Lager bilden und das auch zurecht! Sowohl das Training an Maschinen als auch mit freien Gewichten hat seit Jahrzehnten bestand und …
Workout Of The Week #1721 💥👊 AMRAP 10min – use 2 dumbbells – Pro: 10 db cleans 20/12kg (m/f) 10 db thrusters 20/12kg (m/f) 10 db walking lunges 20/12kg (m/f) Basic: 10 hang db thrusters 15/10kg (m/f) 10 db front squats 15/10kg (m/f) 10 db walking lunges 15/10kg (m/f)
1. Wer bist du und was machst du? Meine Name ist Frank Müller. Ich bin Designer. 2. Was hat dich motiviert die 12 Wochen Transformation zu starten? Ich wollte meine Essgewohnheiten von Grund auf ändern und meinen Körper in eine athletische Form bringen. 3. Wie hast du dich körperlich verändert? Ich fühle mich gesunder, stärker und …